Séances en visio, idéalement à partir du 2e trimestre.
Hypnonatal
La peur de l’accouchement est très répandue, et elle peut gâcher une grossesse. L’accompagnement Hypnonatal vous aide à apprivoiser cette peur et à aborder la naissance de votre bébé avec plus de confiance et de sérénité.
des ressources pour vous
Peur de la douleur, de perdre le contrôle, d’une césarienne, d’une complication, de l’inconnu… Pour certaines femmes, cette appréhension devient envahissante : on parle alors de tokophobie, une peur intense de l’accouchement qui peut aller jusqu’à repousser le projet d’enfant. Pour d’autres, c’est le souvenir d’un premier accouchement difficile qui rend la perspective du deuxième angoissante.
L’accompagnement Hypnonatal est une préparation à l’accouchement par l’hypnose. Il ne promet pas un accouchement sans douleur ni sans imprévu : il vous donne des ressources intérieures pour traverser ce moment plus sereinement, quelle que soit la façon dont il se déroulera. Vous apprenez à vous détendre profondément, à gérer vos sensations, à respirer et à rester connectée à votre bébé.
Au fil des séances, Jessica Allal vous guide pour identifier vos peurs, les apaiser et construire, avec vous, des outils que vous pourrez utiliser seule le jour J : ancrages, auto-hypnose, visualisations, respiration.
Une grande partie de l’accompagnement consiste à vous rendre autonome. Vous repartez avec des exercices d’auto-hypnose et des enregistrements à pratiquer à la maison, pour que ces outils soient familiers et disponibles le jour de l’accouchement. Le co-parent peut aussi apprendre à vous soutenir.
Idéalement, la préparation commence au deuxième trimestre, mais il n’est jamais trop tard. Elle complète les cours de préparation à la naissance proposés par votre sage-femme.
Identifier ce qui vous fait peur et désamorcer les angoisses : douleur, césarienne, perte de contrôle, souvenir d’un accouchement passé.
Apprendre la détente profonde, la respiration et des ancrages qui vous aident à rester calme et à vous sentir en sécurité.
Communiquer avec votre bébé in utero, visualiser la naissance et aborder ce moment comme une rencontre plutôt qu’une épreuve.
L’Hypnonatal s’adresse à toutes les futures mamans, pour un premier bébé comme pour les suivants.
Peur de l’inconnu, confiance en soi
Après un accouchement difficile
Apprendre à soutenir le jour J
Chaque accompagnement débute par un bilan, une récolte d’informations essentielles pour comprendre vos besoins et établir une feuille de route personnalisée sur-mesure, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Le nombre de séances, tous types de thérapies confondues, se situe entre 3 et 10 séances, suivant la problématique à résoudre.
Un premier échange pour comprendre votre situation, définir vos objectifs et établir un plan d’accompagnement sur-mesure.
(durée : 1h30)
Utilisation des techniques adaptées (hypnose, EMDR, EFT, PNL…) pour travailler en profondeur sur vos difficultés.
(durée : entre 1h00 et 1h15 ou soin énergétique durée : 1h30)
Un bilan en fin de séance pour ajuster l’accompagnement et vous guider vers une autonomie durable.
Séances en visio, idéalement à partir du 2e trimestre.
La préparation Hypnonatal se fait en visio : vous restez confortablement chez vous, ce qui est précieux en fin de grossesse. Jessica accompagne des futures mamans francophones à Paris, Lyon, Marseille, Nice, mais aussi Montréal, Miami, Casablanca, Marrakech, Rabat, Tel Aviv, Netanya, Ashdod, Jérusalem ou Eilat.
En Île-de-France, elle accompagne également des femmes de Paris, de Seine-Saint-Denis, du Val-de-Marne et du Val-d’Oise, notamment à Enghien-les-Bains, Montmorency, Groslay, Deuil-la-Barre, Soisy-sous-Montmorency, Saint-Gratien, Sannois, Eaubonne, Saint-Brice-sous-Forêt, Sarcelles, Épinay-sur-Seine, Villeneuve-la-Garenne, Charenton-le-Pont et Vincennes.
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L’hypnose n’est pas une anesthésie et ne promet pas un accouchement sans douleur. Elle aide à mieux gérer les sensations, à réduire la peur et la tension qui amplifient la douleur, et à rester actrice de son accouchement. Elle est compatible avec la péridurale.
En général entre 3 et 6 séances, après le bilan initial. Le nombre dépend de l’intensité de vos peurs et de votre histoire. Une peur très ancrée ou un accouchement traumatique précédent peut demander un peu plus de temps.
C’est justement l’un des objectifs : vous préparer à accueillir l’imprévu sans paniquer. Les outils appris restent utiles en cas de césarienne, de déclenchement ou de changement de programme.
Oui, totalement. L’Hypnonatal complète la préparation à la naissance proposée par votre sage-femme et ne remplace pas votre suivi médical.
Chaque accompagnement est une rencontre unique. Découvrez les retours de personnes accompagnées dans leur parcours vers un mieux-être.
Laissez votre numéro, vous serez rappelé(e) rapidement pour organiser votre rendez-vous.
